健身房训练计划

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 06:09:02
本人20岁,173CM,体重达到75KG.需要在健身房减脂,重点是为了瘦臀部,大腿,小腿(属于结实型,很粗,想细些).求每天的训练计划.谢谢帮忙.

在健身房里减腿和臀部脂肪
其实最简单的就是跑步了

骑车也不错
不紧能瘦腿，还能美腿

压腿，也能起到效果

你的情况和我女友很像，她三个月时间就减的我认不出来了。
她是大腿很粗，然后就骑自行车机，每天40分钟到一个小时，一边听音乐一遍看书，很管用的