健身房健身计划

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 19:40:06
我23了身高178/体重73公斤，特别想把肚子和屁股上的肥肉减掉。可以给我一份详细的健身计划和饮食计划么？谢谢了

多运动,多干点活

少吃热量高的东西

如果在健身房计划就得问教练了,可以为你量身订制一个

这得问问健身房的私教

有本书很好＿刘耕宏健身书 不用去健身房