要怎么锻炼胸肌?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/18 02:49:05
要自己练的,不要那么严格的啦~~

复制来的我是绝对不给分的,呵呵~~自己打的好~~

最近一直在练手臂,但不知道胸肌怎么练~~
挖...这也太辛苦了```我试过,可是左右地很辛苦TT

先每天早晨或晚上做30个俯卧撑,30个引体向上,以十天为一个时间段,每个阶段各加五个,依次类推.
最最最重要的是:坚持下去,一定要坚持!
最后才是营养,适当的时候,吃点牛肉和牛奶.

俯卧撑可以锻炼胸肌 但是不坚挺

用哑铃做双飞 可以练出乳沟 让你的胸很坚挺

平板卧推，上斜推，下斜推
多吃鸡胸肉！

加我Q吧。。我问你说。。。。

你可以练哑铃 左右那么练！明白？