瑜伽有氧操普拉提哪个减肥效果更佳反弹少？

瑜伽 和普拉提 都不错 而且可以长期坚持
而且长时间练习瑜伽还可以使人的性格也变得很温和 沉静
要是减肥的话都不错 至于速度 应该是有氧操最快 因为就它运动最激烈
个人建议瑜伽 可以当作一辈子的爱好 不仅减肥 用来修身养性也不错 而且对年龄的限制也不明显 练习的时候不一定非要达到什么样的程度 主要是一种心境要变得很“瑜伽”可以一直练下去

??你好，赞成有氧运动，不赞成瑜珈。
??单就消耗热量的角度来看，瑜伽的减肥效果并没有那么显著。美国健身委员会认为，一般的瑜伽练习，增加的心跳速度和燃烧的热量甚至不如慢走。

当然是普拉提，普拉提练出来的效果持久而且线条好看又有气质，

貌似是普拉提。效果最好