我自己定了一份减肥计划,不知道有没有效

我觉得晚上可能受不了啊，这么个做法，晚上肯定累死了

这样你都不瘦，那没办法了。

这样大强度的锻炼,一定能瘦下去的,但是貌似过度了阿^^^小心伤身,应该循序渐进~~

总的说来还是应该有一定效果的。
晚上不吃这个是错误的。你可以改吃一些高蛋白的食品，比如白水煮的鱼肉什么的。完全不吃你会有饥饿感，饥饿感会使得你的身体更多地储存脂肪。最后你瘦掉的是肌肉，反而增加了肥肉。
要是你觉得白水煮鱼太难吃，那你就和白天吃差不多的吧！
一定要记得，不要让自己有饥饿感，饿了就随便吃点低热量的东西。
最后友情提示一下，减少盐分的摄入对于减肥也是很有效果的。所以建议你炒苦瓜的时候不要放太多盐——也不要完全不放盐，总归还是要有些的，不然容易变白毛女的。