请问关于熬夜的一些问题

我也说说我的经验吧，有段时间我没工作的时候，也经历过楼主的痛苦。
我那会是熬夜到第二天凌晨6点，然后睡到下午三、四点。大概一两个月后就觉得受不了，找工作基本都是上午去面试，可上午是我睡眠的时间。而且，长期这样下去，身体也受不了的。苦恼于此，也象楼主一样熬一天，然后想再按正常时间睡觉。可竟然躺下也睡不着，心慌的厉害，即使12点躺下也要在床上熬到6点才能入睡。这段时间我挺害怕的，真担心心脏会受不了。试了几次不成之后，最后，我只好采用最原始的方法。
就是每天晚上7：00-8：00开始出去走，走到10：00或者11：00再回家。走的速度要快，类似于竞走。这样每天晚上走将近20多里地，睡觉的时候才能较快入睡。我坚持了一个多月，才基本上矫正过来。
楼主要是实在苦恼的话，也可试试

楼上的说的有点道理,因为你长期形成的习惯,改起来或许有些困难,但我相信只要你坚持,你会适应的,就象我一样,连续通宵3个月,后老迫于压力,转回到正常人的生活,开始和你一抹一样,坚持

安定片 或者一些辅助睡眠的药物

人生物钟是非常规律的，像你这样是不可能调整过来的，最好是睡觉前喝一杯牛奶，然后不要刻意去熬夜，第一天没睡没关系，继续正常的作息，这样几天后就能慢慢调整了。

睡前吃核桃,小米粥,牛奶或吃谷维素药,慢慢调一调.

我吃安定就成瘾了

尽量靠心态 多增加一些 身体的锻炼 靠饮食调节一下