夏天到了，怎样节食减肥？

哈哈，情况跟我一样，还是不要节食减肥了，我试过，瘦是瘦了，一停下来比以前更胖，如果你能一辈子拒绝美食的诱惑你就试试，而且减肥是一项旷日持久的工作，短时间内减下去很容易反弹的。我现在放假回家也决心减肥，现在晚上在练瑜伽，外带健美操，这里是第四天了，今天去称瘦了2斤，累是累点，但是挺有效果，三餐可以照常吃，但是其他就不要吃零食了，我知道看电视时吃东西很爽，但是不要这样，因为你会不知不觉吃下很多东西，运动外加控制饮食才是最佳减肥方法，节食这种方法还是不可取
另外你如果要坚持节食减肥的话，用黄瓜鸡蛋法嘛，就是每顿黄瓜鸡蛋，除了晚上都可以随便吃，但就只吃这两样，而且要合着吃。黄瓜可以抑制鸡蛋营养的吸收，坚持一个星期，就见效果了
减肥是女人一生的追求，姐妹，我祝你成功

吃饭7分饱，每天保持最少半小时的运动量，我觉得跑步比较好~在家坐着看电视的时候少吃零食和甜食，最好少窝在家里看电视，越坐越胖，这样个人认为虽然降不到45~50但是起码能降点不会上涨，关键还是看你自己多动动！要想2个月减20~30斤你当是打广告啊！

我也是节食，怎么都瘦不下来

菜单没用的
只要坚持少吃，我是不吃主食不吃肉，蔬菜水煮，不吃零食
晚上吃完饭就不吃其他的了
我已经从114瘦到99了

傻瓜.想必你还只有15岁左右吧.现在如果还没成年.那就不要减肥.会对身体发育造成很大的影响.为了身体健康.你应该选择努力上学.学习是一个消耗最大的工作了.对减肥很有帮助.越认真.越快.如果有夜课的话.那就不了得了.想必一个月定能减几公斤的.我就是这样的.虽然不是一个喜欢读书的人.但是爱打篮球.又开心又快乐.如果是女的.那么你选择跳绳.加油吧!!!

恩，呵呵，我减肥的方法很简单，如果你喜欢运动的话，我推荐你区溜冰，新世界楼上就有的，溜冰很减肥的，而且也蛮好玩的，运动完之后会感到很饿，不过不要吃太多东西哦，那样减肥效果就减弱了。在家里最好多喝水，除了3顿饭之外最好少碰零时。恩。。千万不要跑步减肥，那样小腿会变粗的。
在饮食方面，晚上最好不要吃太过油腻的东西，吃得清淡点。吃好反之后不要马上做下来，而是站着做一些类似伸展得运动，这样肚子上就不会长肉了。
我现在42公斤，升高157，恩。。我是这样减得，