身体发福发胖怎么办？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/26 04:47:30

业之前经常运动身体较壮，工作3年后，因为几乎没有运动，身体发福的厉害，肚子肉越来越多，脸部骨骼轮廊也快消失了，全部都是肥肉！毕业时才103斤，现在已经有140斤，身高才170，我想知道运动减肥最佳的办法和时间！如果天天坚持，多久可以减下来。

三餐要保证,早上可以吃点粥,粥含的热量少.油条之类的东西就尽量少吃.中午少吃主食多食蔬菜水果.晚上还是以粥为主.平时多运动.慢慢的体重就会下来的.我就是这样的.希望对你有作用.

做适当的运动要不然会长肌肉之后不锻炼了会更胖

哦哦....我也来试试.

最经济的办法是跑步,最有效的办法是去健身房,或游泳馆.减肥运动的最佳时间是在傍晚.如果你能坚持,一个月就能看到效果.