蛙跳后的问题！！

可以恢复的
我的体育老师叫我做热身运动,还蛮灵的
就是人站好,两脚并拢,两手并拢笔直,前身往下弯,使手指碰到脚或地面,碰不到没关系的,我没碰到过,多做几次,要多做哦,不然效果不明显.
还有一种是人蹲下,一只脚蹲着,另一只脚朝身体的另一侧伸直用手压伸直的那条腿的膝盖,左脚和右脚要换换做
我主要做的是第一种,因为第二种相对来说比较累
你去试试吧!

应该是运动过猛，双腿发麻，过几天会好的。

武术中来讲那叫换力！
不知道你在那一个礼拜是不是也天天坚持蛙跳了！
如果坚持了，就好了！
否则就可惜了！

长时间不运动，会导致肌肉产生惰性，某一天突然加大运动强度，就会让松弛的肌肉一下子紧绷起来，也会出现酸疼的症状，这是正常的。
就象楼上说的那样，如果这一个礼拜中没天都能坚持蛙跳，也许你的弹跳会上一个档次，但是如果没练，你就白疼这一个礼拜的大腿了。

你应该要坚持！

练习之前的热身 和练完之后的放松运动很重要