红糖酸奶怎么烹制？

红糖酸奶减肥法

　　红糖+酸奶 狂瘦24斤

　　冬天过去，该是换春装的时候了。当你翻出漂亮的春装，是不是发现小肚子不知什么时候圆了起来，别发愁，这里介绍一款最最简单奏效的急救方法。希望对爱美的mm有帮助哦。
　　酸奶出色的钙吸收可以燃烧内脏脂肪；竹盐清理肠道，软化宿便轻松易举；红糖有“通淤”或“排恶露”的作用。
　　瘦身计划
　　（早）竹盐＋酸奶：2克竹盐加1瓶酸奶，当早餐食用。
　　功效：酸奶瓦解便秘！1个月瘦18斤，腰围缩减5．5cm
　　（午）红糖＋酸奶：2克红糖加1瓶酸奶，当午餐食用。
　　功效：甜酸奶越喝越瘦。1个月瘦24斤，吃掉双下巴。
　　（晚）酸奶＋脱脂奶粉：1瓶酸奶加1小袋低脂奶粉，搅拌后盖上密封半小时当晚餐用。
　　功效：怪味酸奶减腰腹肥。1个月减16斤，瘦腰无敌先锋。
　　TIPS：
　　1．盐、红糖和脱脂奶粉每次是一小勺。
　　2．以上早中晚三个方法，可任选一个使用，如果想加速度，也可以三个或两个一起用。
　　3．对于易饿的mm，午餐可以吃平时午餐的一半，晚餐加个水果即可。

　　摘自《女刊－瘦美人》

　　改良版红糖酸奶减肥法：

　　材料：酸奶50-200g、红糖10g。

　　Step1:把酸奶倒入碗中，加上红糖。

　　Step2:搅拌均匀密封置放半小时后即可食用。

　　吃法：1天吃1回，时间不限，推荐空腹时吃。

　　效果：可直接促进肠子蠕动，帮助排便。

　　看红糖酸奶谱写月减28斤的神话！

　　附：想酸奶减肥，该如何调整，才能克服营养不均这个首要难题？医师认为改良式 的7日代餐法，不失为可行之道。

　　改良式7日代餐法：

　　1，最好是光明乳酸菌，这个反馈效果最好。

　　2，把1天1次提高到1日3次。

　　3，新陈代谢下午3点后会减缓，所以早、午餐正常吃，晚餐再以红糖酸奶为主，搭 配