我想训练耐力,谁告诉怎么练啊?

三楼的，别人又没生病，祝他早日康复干什么？……
你要知道,人生最大的敌人就是自己,所以你必须克服这个困难,你就这样想啊,我要战胜自己.
每天早上是练习耐力的最佳时机哦,（什么运功都可以，但最好的是长跑。）空气也新鲜,不过记得千万不能吃了早餐来练啊,这样对胃是特别的不好哦，做运动的时候你可以按自己的能力来做，而且每次自己都要想这次比上次要多做，最起码也要多一个，这样的话，我相信效果一定是很大的，还有这样的做法是提高你的耐力的最好的方法，什么都不需要，要的只是自己的信念。

耐力应该是具体某块肌肉的耐力，而你说的意思应该是想提高你的心肺功能，想提高可以通过长时间的有氧运动来实现。与跑步相比，骑自行车对膝盖的压力相对要小的多，你可以在健身中心去锻炼一下动感单车。或者周末骑车到郊区郊游。
最后祝你早日康复哦！！

长跑是最好的方法。

打煞体力的最好方法就是跑步，冲刺跑，变速跑，S型加速跑。

练长跑.中途再累也不要停.坚持..坚持...再坚持.