压腿遇到的问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/23 18:13:37
请高手指点一下啊。
原来我压腿时没什么问题，但最近正压右腿时大腿外侧大概和胯部平齐的那个地方变得异常酸痛，甚至比要压的小腿韧带还疼，导致压右腿很难坚持下去，可我压左腿时却没这种情况。
请这是怎么回事？？要怎么解决？？
还有，如果我正压右腿时把支撑的左脚向外撇很多那里就不疼了，但我听说这种方法却是错误的，并且这样压腿要吃力很多。
胯的问题话可我左腿怎么没问题啊？和我一起训练的人也没这问题

我说几点
1 你可能是左脚长用吧 就是踢球时用左脚 左右腿韧带的韧度不同
2 压腿时 尽量勾脚尖 而不是伸直
3 身体组织有个限度 在一段时间时 会出现不适症状的 正常
4 压腿正确步骤 先尽量腹部贴大腿 在胸贴小腿 在头碰脚尖 不要一开始就尝试碰脚尖 也许你可碰到 可这对以后长期压腿没好处
5 大腿和胯部的位置应该是大骨股骨头位置吧，如果以往在这位置有过伤害或是炎症的话 请看医生 如果没有那属于正常范围的 没事的
6 突破这个极限期 你就会感觉不到痛了

希望LZ坚持 不要冒进呵

那是胯，说明你胯没开开，舞蹈基本功也有要求开胯的

左腿和右腿的开度不同,做好准备工作,坚持一下,慢慢就好拉!!!希望你能有好成绩!!!

我估计不是胯的问题，如果是右腿外侧且与跨跟齐平的地方..
而且是酸痛,那就不是韧带受伤.你看是不是肌肉拉伤了..
多压压,增强右外侧肌的拉伸度..