每天都练慢跑 腿很疼 跑不动怎么办呀。。

是小腿内侧的胫骨疼吧
没什么，运动员刚训练时都会疼的

这是一个关口，在这里你要选择一下
是放弃还是坚持
坚持的话，每天慢跑时先走，慢慢的，一点一点热身，主要是把小腿活动开，然后再慢慢的跑起来

不管坚持跑步还是放弃，这症状过一阵都会减轻，消失，不用担心太多

正常现象，过了这一关就好了，休息一下先，刚开始是这样的，注意运动完之后要放松，就是按摩腿部，哪里痛按哪里。还有晚上睡前用热水泡脚，一边泡一边手擦，至肩膀出汗为好。还有就是吃清淡的食物，不要吃太多肉类，否则会造成酸性体质，会使你这一现象变得严重。

你要先说明是哪里痛
不过我可以给你一个参考

只要不是脚踝、膝盖疼，就不要紧
像跟腱（小腿那大块肌肉下面)、大腿、各肌肉痛都不要紧，不需要停止训练，一周左右就好了

如果出现以下情况就要注意了：
某处长期剧烈疼痛
脚只要一受力脚踝就痛
摆腿频率高时膝盖剧痛

还有就是，不要因为伤痛就害怕身体受到伤害（无缘体育等）而耽误训练。
我相信有一点是共同的：教练不会害你

如果你是慢跑腿疼，你可以用100、200、400的速度试试（主要是为了看看腿频率和幅度不同时的感觉），看看疼痛的程度，如果速度越快越痛的话就应该引起警惕了；但如果速度提起来了，而没那么疼了，就不必太担心。

提醒一句：
练之前一定要把准备活动做到位，不要认为准备活动浪费体力或劈腿等做起来韧带痛。
如果准备活动没做到位，一旦拉伤了，后果不堪设想！

跑之前要做好充分的准备活动，跑完后要多做些放松运动，而且不要一跑完就坐下休息或是喝大量的凉水，也不要拿凉水洗澡，不利于肌肉的放松。多拉一拉韧带，有利于肌肉的弹性。

跑完要做一些肌肉拉伸练习，另外跑完先慢走两圈

刚开始都这样子的，两三天之后就会好的，这个时候你坚持一下，下次就不酸了，都喝点补维生素C的东西就好了。