暑假了 想锻炼下身体

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/03 21:39:41
暑假到了 来趁着这两月好好锻炼下！！
我主要想练下 臂力！！我还是个学生不方便去。。。。
想在家里练练 没什么道具 但我觉得俯卧撑不好 我顶多10+ 没什么持久性 感觉和短跑冲刺一样 ！！
有什么另外的好方法 或者改下俯卧撑动作！谢谢了

注：被比自己力量大的人抓住了手 应该怎么挣脱啊！

你应该去买一个碰铃。。别看它小。。用处可是很多。肩甲肌，三角肌，二肱肌，三肱肌，腕肌，胸肌，背肌都可以练到。而且比较实惠才百十来块一对。。。
最主要是的它练臂力是用好的器械。。。。
不仅现在可用。。以后上学了下学后也可以用。。。

如果被抓住了。。只能反转。。不过。一般要是被自己力气大很多的抓到，那就不好了。。所以。。建议你应该学怎么样不被他抓到。。