锻炼多了,身体怎么回事?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/16 03:41:46
每天坚持锻炼蹦楼梯,时间坚持了2个多月了,可现在觉得自己的膝盖处很重,平时走路没有力气,很软.请问这是怎么回事啊???

不要长时间做这种运动,跑步、爬山就很好了。

....晕哦````锻炼不是一两的事,你之前要是不太锻炼就这样。。。。估计你腿吃不消。。休息休息``跑跑步就好了````没事多原地跳,就好``

哇!可能是膝盖处骨骼磨损啦!跑楼梯不要用蹦的啊,那样对膝盖的冲击力太大了,时间长了就会磨损,要一步一步往上跨,落地时尽量要轻一点,这样才能减小对膝盖的冲击 注意哦 这段时间先不要锻炼 休息一个星期先

累得