髋关节、膝关节疼

我今年40岁了，近一个月来右腿大腿根部外侧关节有些疼（好象是髋关节），厉害的时候走路都受影响，好像提不起来腿。而且右腿也不能交叠到左腿上，当然也不能向外侧打开。这种情况我有印象在我23岁那年也有过，过了一段时间就好了，不知道为什么。另外，在这一个月之前，我的右腿膝关节前外侧也疼，尤其是下台阶的时候，一弯腿就疼，我都害怕摔下去。不过髋关节开始疼的时候，膝关节就不疼了，好象两者互相交替似的，也不知道彼此有没有关系。反正这段时间我的有氧健身操也停了，害怕加重。（我也前每周断断续续能坚持三次健身操，每次半个小时）请专家解答，万分感谢。

最近左腿膝关节，髋关节有酸痛感，怎么办？ 患有髋关节炎和膝关节炎该怎样锻炼？ 劈叉 时，髋关节疼 膝关节疼 膝关节疼? 打篮球膝关节疼？？？ 如何缓解膝关节疼? 我膝关节疼 上下楼膝关节疼 膝关节微疼