我每天睡觉近10个小时，可是仍然没有精神

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/20 23:31:23
我每天差不多晚10点入睡，早八点起。可是醒来精神不振，迷迷糊糊的。小腿早上醒来有倦感，头脑也不是很清醒，整个人就像没充满电，都一连好些天了，记得以前夏天起早（6到7点起床）的时候就不是这样！

求助呀！！22岁男。
本人睡眠质量不高，梦多。乌七八糟什么情节的梦都有，偶尔也梦见美女，打CS呀被鬼追被蛇咬什么的都有... 但是睡的比较深，不容易醒，夜里没有起床撒尿什么的。。

你好朋友，医师建议您合理安排休息时间。休息不好的原因有很多，比如工作压力过大造成休息倦怠，或者睡眠时多梦等等。小腿有倦感的原因是您白天工作期间走路过多，或者是您的睡姿问题，压迫了一部分身体器官。 建议您睡前一杯温牛奶，尽量用热水泡脚或者洗个热水澡，尽量保持侧睡。祝您健康顺利

跟我一样啊~~！

医院没用，还是要自己多锻炼锻炼哦~~！

是不是有时候还做淫梦???

听些轻音乐、多运动、少睡一点、睡醒就起来、睡前喝杯牛奶

睡多了

第一你要让自己放松的睡着 还有身体锻炼 睡个八小时就够了，睡多了反而脑袋昏昏的 还有注意房间的通风问题。

没事的时候找个对象，练练。