还是...健身的事

没有具体的年龄限制

年龄太小练习器械第一会有危险，第二姿势不正确或重量偏大会影响骨骼肌肉发育

如果你非要定个年龄
那就拿骨骺线闭合前3年的时间来界定
男子一般是18岁
女子16岁

但是这个是不准确的，由于现在生活条件改善，食品中又存在激素，无法准确给出年龄
况且闭合前骨骼处于生长阶段，适当运动和营养会增进发育的。

至于你说的影响发育你可以参照举重运动员和体操运动员的身高来想象。

其实去健身房没有太大的年龄限制，不过要看练的是哪一方面吧。年龄太小的如果练对发育不太好滴说，毕竟有些健身器材不适合为成年人使用，最重要的是要防止肌肉拉伤啊，年龄偏大一点的就不OK了，如果上女性可以选择舞蹈方面的，男性就来点重量级的锻炼下肌肉也不错，呵呵。

最适应去健身房的年龄是二十五至四十岁，二十五岁以前人的各方面还处在发育中，还需要大量的营养，健身房的锻炼会让营养流失，所以会影响身高。四十岁以后不适合去健身房，这时人体机能开始下降，健身房的锻炼对于这个年龄以后的人来说强度已经过大了。可以在平时的生活中多锻炼，散步，多喝水，饮食规律健康，不抽烟.....

18吧,在那之前还在发育,练的剧烈的话骨头受到太大压迫当然影响生长了