跑步还是健身?

其实晚饭后一定时间内进行锻炼的健身效果要好于晨练！
建议你在晚饭半小时以后适当进行健身锻炼。

跑步有很多讲究的，并不是像很多人认为的“不就是跑步嘛”那样简单。选择跑步健身要结合你自己的身体条件，并不是人人都适合的。跑步也有很多种，耐久跑、加速跑、慢跑、快走、倒着跑、负重跑等等。跑步时你所穿戴的运动装备也很重要，比如冬天跑步最好不要穿纯棉的运动服。一定要选择一双舒服的能护踝的运动鞋。

25岁，比较年轻，现在身体还算建康的话，建议你每天晚上晚饭后半小时（当然你的晚饭最好要按时，不要忙于应酬每天都比较晚），先进行至少20分钟的慢跑，把身体活动热了，同时也要先活动一下关节，免得受伤，然后再在小区的健身器械上进行适当的拉伸和力量性练习。
要想起到健身效果，你还得有毅力，每天坚持，不能三天打鱼两天晒网！

最后祝你健身成功！