跳绳能减小腿吗？要跳多久才行

可以减的{不过小腿都是肌肉哦}!
每分钟70次.坚持半个月就有效了
很难坚持的,希望你能减掉

??你好，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。跳绳的减肥作用也是十分显著的， 它可以结实全身肌肉，消除的腿部、臀部、腰部多余脂肪，使动作敏捷、稳定身体的重心，并能使全身肌肉匀称有力。
??从减肥的时间上看,减肥的最佳时间为饭后45分钟，跳到适量即可。一般来说，跳绳数量要掌握在中等强度，运动后脉搏数青年人每分钟不超过150次为宜，老年人以每分钟不超过110次为宜。不应该出现头晕、恶心、呕吐、脸色苍白等症状。运动后肌肉酸痛，睡眠、食欲正常。如果出现头痛、食欲不佳、失眠等症状，说明运动过量。

你能坚持就能减了

可以减肥,也可以变成肌肉,所以你跳的时候脚的姿势要对,还有像楼上说的按摩,跳完一定要记得安摩下.还有要坚持,不然会反弹,如果已变成的肌肉一般就很难减了,如果你坚持不下去,最好想想别的办法,我以前也是小腿硬硬的,我以为是肌肉,谁知道后来瘦了点点,结果肉变软了,我是因为肥,所以长橘皮了.你先要清楚自己的小腿为什么会肥.然后来采取措施.

恩 跳够30分钟 但必须按摩 按摩 按摩 一定要