减小食欲

每次吃饭前喝一大杯水,早晨最好是喝温蜂蜜水(我试过的).

吃饭前刷牙

吃一些水果,喝水,或是吃口香糖

喝水 在喝水 别喝可乐之类的 蜂蜜水啊 菊花茶啊 都不错的

吃饭前吃巧克力等含糖高的 但别当饭吃 :-)
告诉你原理
血糖含量高时人就不会感到饿了

呵呵，建议你在网上搜一下 妮可里奇
你看看她的照片还有减肥的决心。。。。然后一看到东西都不想吃。。吃了就有超级大的罪恶感。。
明星榜样可以借鉴下。