怎么样瘦腹部的赘肉？

做仰卧起坐~~~~~~``

我们教练前个月教了我们女生一招减肚子上的肉最简单的方法,一天只要做一次.可以晚上睡前做
:
平躺在床上,不要地板哦(太硬了);
手脚伸直,象仰卧起做的起来,手脚同时直直的起来,手碰脚成"V形.手要碰到脚
再直直的放下去.
先一下一下的来,中间间隔2秒,做10下;
在两下两下的来,间隔2秒,做5个回合,总的也是10下;
依次类推,4下4下的做,间隔2秒,做3各回合,12下;
一直到6下的,间隔2秒,做2各回合,12下.

会很累哦,小肚子烧烧的痛,不过很有效果,我一个月就减了2公斤,我还没坚持呢.要是坚持下来

仰卧起做

不过做多了PP会大`