早晨总是醒的太早，形成习惯了，怎么改变习惯啊

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 09:02:05
晚上9点多睡的
早晨5点就醒了
即便晚上11点多睡
也不会像别人似的8点多才醒，我至多6，7点钟就醒

醒早了
待会就没精神了
怎么改变习惯啊

睡眠时间已经足够了
醒了之后不整眼,再睡,连续几天就因该可以了吧

中午睡一觉

睡不着听音乐慢慢就睡着了

可以试着运动，这样晚上睡得早了，早上一觉醒来也会感觉有精神。