睡觉老睡不够

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/27 07:08:29

我睡觉很浅，然后白天老是瞌睡，总也睡不够．不知道怎么样能让自己很快入睡而且能睡得深一点，白天精神好一点．谢谢了

你平常是几点睡的？
几点起床？
晚上8点后是否还吃很多东西或者喝很多水

如果很晚睡很早起应该不会，除非跟你年龄有关

晚上吃多东西也会睡不着，

最后就是工作或者学习问题，是否常常担心或者思考问题

可以睡前喝杯牛奶，很容易睡觉哦``

去看下中医把