高一学生一天举哑铃次数

90斤!~!~

lb就是磅啦，12磅很轻的啦，大约就是10斤的样子。
你应该考虑你的力量状况来举，别人无法通过你的简单描述就对你全身每块小肌肉都了如指掌的。
通过你的描述，我推测你是做弯举。但是不知道你的目的是什么，也不是很好说这个量的问题。假如你是增肌，那你应该选用一个你一组最多能做8-12个的重量，然后8-12个一组，做4组，隔天做一回（同一个部位）。假如你是减脂，那就做20-30个一组，5-8组。重量不能太轻，12磅我觉得太轻了，就算你现在用着合适，也用不了多久就会觉得太轻了的。最好有一系列的哑铃或者一个可以调节重量的哑铃。