胳膊怎么减..

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/18 17:32:32
本来减掉一些肥肉了。不知道怎么这几天变的粗了...谁传授下有效的减胳膊的方 法..亲身试过的...比如,怎么饮食啊..吃什么水果啊..

手握哑铃向上卷手腕，一天500次，固定时间
饮食上面多吃苹果之类的水果，别担心吃坏。吃一段时间户有腹泻，但很正常

多锻炼才是王道啊，可以去商店买臂力棒锻炼臂力，可以减掉多余脂肪增加肌肉质量。。。不要吃太油腻的东西，控制一下！~