在跳绳减肥期间，什么零食一点都不能沾？

给你说说 吃点什么东西吧

选择的原则为低热量、低钠、最好是新鲜的食物。

一、新鲜的食物：

例如蔬菜、水果、五谷根茎类；您可以烤个马铃薯不加奶油，或者是烤一片高纤维土司面包或是亲手做个水果果冻既清凉又健康。

二、市售产品方面：

一定要先看清楚包装上的营养标识，看看所选择的食物热量多少、脂肪多寡后再选择。

三、教您几个嘴馋时的点心做法：

1、优格水果：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冷冻库中，过一会儿就可以食用。要注意的是优酪乳和水果是有热量的，千万要适可而止。

2、烤苹果：将苹果中间核去掉，用叉子将苹果刺几个洞，然后包上保鲜膜放入微波炉加热约5~6分钟。

祝你减肥成功~！

也不用那么严苛对待自己,减肥本来就是个任重道远的活,一定要选一个适合自己可以坚持下去的方法,所以偶尔吃一点零食没关系的,可以缓解一下减肥带来的不开心情绪才能让自己坚持的更久

运动过后可以少吃点东西,但不能运动后马上进食,而且零食不要吃了,可以来点茶水和水果.西瓜是主要以水分为主,不能吃的太急,饱是因为你一下吃的量较多,随着身体的排泄,饱胀感就会消失

西瓜还可以，其它的都算了，跳绳减肥1000下也抵不过小半支冰激淋~这样衡量一下，下次看到甜食你都会怕~很好的减肥心里暗示

没那莫绝对，只要别吃高热量的东西就好了。减肥贵在坚持。

```别让自己太难过`憋久了一下子放开会的暴食症的`这是我的经验`该吃什么就吃`你在不跳绳的情况下正常进食如果不长肉的话`跳了绳正常进食就会慢慢瘦的`表听别人瞎讲`生理活动都是要消耗能量的`减肥还是要慢慢来`我年初节食想减肥结果到现在稍微吃不对了就要去催吐`还是想吃就吃吧`不太过多了就行```