椎间盘突出可以做什么运动

拍手疗法,双手对拍,在头顶拍一下,然后在身后拍一下,一天拍两次,每次一百下,以后可逐渐增加数量.双臂上扬,头颈后仰可带动脊椎拉伸,另外拍手时强行刺激手上各个穴位对身体有莫大的好处;也可在睡觉时腰下垫一点软枕头,不要太高以帮助矫正脊椎.

严重吗?可以散步啊,做仰卧起坐下面要垫好,俯卧撑,最好的是云体向上,能有牵引的效果,保持一颗运动的心,病魔并不可怕!