为什么我练瑜伽会觉得很吃力？？

刚刚开始练习都是这样的，没关系，坚持下去就会好一些，身体就会变得柔软了。
我从4月份开始练瑜伽，刚开始的时候连最简单的动作都做不下去，所有的姿势都和老师有一定的差距。那时候老师就告诉我们，初学者千万不要勉强，否则会造成肌腱拉伤。尽自己的努力，感觉有一点点疼，那是最好的力度。
头一天练习之后，第二天肌肉会有酸痛的感觉，不要停止练习，一周之内酸疼的感觉就会消失，自己也会感觉比以前轻松了一些。
练瑜伽能让体形变得优美，加油啊！

很正常的吧。都会吃力的，身体太僵硬了嘛

刚开始的时候会这样的，要慢慢来，身体的柔韧度还没有打开，先从初级的开始练起，做到自己能做到的位置就可以了，老师不是这么告诉你的吗？瑜伽我感觉和别的运动比起来，侧重心理的变化还有呼吸的调节。可以改善不良情绪。每次练完感觉心里特别轻松平静！

刚刚开始都是会这样，时间久了就不会来。。。