什么样的生活规律会每天大便通畅

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/11 01:04:02
还有，你有什么自已的方法之类的吗

按时吃饭睡觉~多吃粗纤维食品~蜂蜜香蕉有助良好排便，不过不要空腹吃香蕉啊~还有便秘时不要吃苹果~

平时多吃卷心菜，白菜多纤维一类的菜，做的时候不要太熟，因为太熟会破坏纤维，这样消化以后食物残渣会吸在肠道的表面，不容易排便。

每天喝酸奶

多吃些粗粮（玉米饭）和纤维蔬菜（芹菜、黄瓜等），平时多饮水