请问可以用水果代替米饭吗?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 16:40:55
我感觉我可以用水果代替米饭,不是我不喜欢吃米饭,而且我怕长胖了,如果怕不够营养,说问一下,就是白米饭和热量和什么水果相近呢,吃500克桃，当多少米饭呀，我真的可以就吃水果不吃米饭，我可以几天不吃饭，我不会想吃饭，但是我一天不吃水果我地感觉心里很难受，随便什么水果，反正我愿意吃水果，不愿吃饭，这样好吗？ 有什么危害吗？

100克桃子含有40千卡的热量，100克白米饭大约提供200千卡的热量。
人体每天至少需要50—100克的碳水化合物，不补充的话，会得酮血症。而水果里面的碳水化合物含量并不是很高，如果你要用水果代替主食，我认为是不可取的！
如果想要减肥，你可以找我，我是一个在校大学生，但同时我也是一个营养师，而且我是一个女孩，我非常了解肥胖的痛苦，我可以给你几个建议，加我Q240198352，我们可以细说！

吃东西不能偏食,对身体不好.水果好,但不能代替米饭.吃米饭也不能不吃水果,最好二者都吃.这样对身体才有好处.

不可以。谷类有必须氨基酸，你可以少吃点米饭。

不可以，因为米饭作为五谷杂粮，含丰富的糖类、热量及纤维。是人体7大营养素，确一不可！

不好，吃米饭怕长胖，本人绝对不信的。我就喜欢吃米饭