求一内功

可以配合<筑基正法：
练气功就是在修炼身体内部的精、气和神，外部姿势动作并不重要。双腿盘坐后（盘法无要求，自然的盘起来就可以），双手放在两个膝盖上（手自然放松）。只要求头的位置要正、脊背要直、具体的尺度以舒适自然为最大原则。环境要求寂静，室内光线最好不要太强，温度要适宜不能过冷过热，不能太潮湿或太干燥，不能有强风或者雾或水等。

1双目垂帘。睁十分之三闭十分之七。看到眼前的物质却又不能看清楚就是感觉看到的东西都模模糊糊的。
2两耳反听。外界的干扰是无处不在的，要把他们拒绝在自己身体和心灵以外，像到了万籁俱寂的地方，不去想外界的物质，不要滋生杂念，要把心引导到特别特别静的地方。不听外界的任何声音，听自己身体的呼吸和心跳，有意的让自己注意力集中在自己身体的变化。
3口须塞兑。把嘴巴闭上牙齿合在一起，不说话也不去想语言。
4舌抵上颚。把舌头翻卷过来，以舌尖底面顶住上颚。因为上颚有两个小窝，叫天池穴，它与泥丸相通最容易漏神漏气。因此我们用舌头把它顶上，就好像婴儿在吃奶。
5自然呼吸。随着你慢慢熟练掌握，吸气应当逐渐做到深、长、匀、细、微。深就是你吸气时要吸得多也就是最好吸到小腹的位置。长指的是吸气是要缓慢。匀就是稀奇的幅度要相同不能一会快一会慢一会大口吸一会小口吸。细指吸气时像在吸一根很细的线。微就是少少的气。而且要放松呼吸，就好像平时一样不要刻意去想。

心中不可有任何想法，把自己的心和身体通通静下来。但是要把心和身体都静下来需要很长时间的练习才能达到，而刚开始能坐得住就行，慢慢的坐的时间越来越长心里也就慢慢静下来了。开始时坐10分钟就行，慢慢的时间要越来越长，最多不超过2小时。
吸气时腹部应该鼓起来（但是不要太刻意去鼓，只是自然地让气吸到腹部）。而气能也随着你练习时间的加长而逐渐吸到丹田。呼气时自然放松即可。
此法切忌加有任何意念。达到上述要求后完全自然放松即可>的.

求太极拳内功心法 求一用于实战的内功心法 急 急 急 急~~！ 内功???? 求那位师傅教我内功！ 武术中是否有内功一说，？？？是不是有隔空劲这一说法？？ 我要修真，求心法 内功心法也行 求武侠小说武功招式、内功、轻功、暗器一览。 求书《不朽金身》《疯狂内功》《天年悟道》 急求太极拳的内功心法，谢谢各位大侠 内功是什么