高中生便秘

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 17:13:59
我是一名高中生，自从初中上学住宿后就得了便秘，可能是学习过于紧张吧，在初三时达到了顶峰，那时常喝碧生源，但那些是有副作用的，不能常喝，上高中后，各种各样的方法都试过了，但都是一开始有用，后来就不管用了，放假在家却挺正常的，快高三了，我不想被这问题困扰，每次蹲半个小时都不能解决，而且一起来就会很头晕，一天的学习状态都不好，谁能够帮帮我啊？？？

1.早上一杯牛奶，晚上一根香蕉，效果很好。

2.养成每天早起大便的习惯，不控制便意.

3.麻仁润肠（中成药）口服，加正常饮食，拒绝辣食。

4.决绝了

本人也有同样困扰，写下我自己的经验：早上空腹（注意要空腹）喝杯白开水（要是温的，或凉的开水，可以加点盐或加些蜂蜜）。吃香蕉对便秘没好处，我看到过相关文章，吃香蕉解便秘是误区

恩！ 吃香蕉 有用~ 不过阶段性的~ 可能有效了 一段时间就没用了~ 然后就过段时间 再用又有效了~~

还有和酸奶也有用~

吃黄瓜效果也 蛮明显的~

不过 都阶段性的 不会一直有效 你换着试试 吧

多喝水，每天吃一个香蕉，注意：吃多了会适得其反！

你早上起来先空腹喝白开水~~让肠道洗个澡！早上吃早饭的时候不要吃很油腻的东西，尽量吃粗粮的食物，中午和晚上吃饭的时候要多吃素菜~~因为里面有膳食纤维！可以帮助消化，平时自己也一定要多喝水。帮助肠道的~~自己平时也做点运动啊~加油~~~

放松就好~~~~