我23了 要是训练 弹跳力还能在长么

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/04/30 12:47:52
该怎么训练才能有效
我在大学是学篮球教育的 刚上大一时瘦高 能扣篮 （我大学没学好 老师教的如何训练 我没好好记住 各位见谅）
现在长壮实了 体重增加了 起跳高度有一些下降 刚好扣不进去了
以前也没在乎 最近去应聘某厂的球队 他们说要找一个能扣篮的
我怕力不从心 想再练练 不知还能有效果么
我1.82米 大一时摸高3.22米那时146斤 现在摸高没测过了 体重倒是突破160斤了 摸高肯定低了不少

想来你是没有坚持训练了
跬跳，每天坚持500下，早上晚上都要
一个星期就见效！！

小腿绑沙袋蛙跳吧，比较累，坚持就有效果，我练弹跳就这么练，很有效果的，

蛙跳对膝盖不好吧。。

对以后有影响