□请问这样运动科学吗？自己定的希望提意见

17岁170的个，一直不太喜欢运动可是很多体育项目还凑和~父173母160~~~看很多人高中到大学长好多，尤其是乔丹~~~~不知道该怎么锻炼有效~~请各位高人看下这样锻炼能否有助身高

1 A 早晨5点半出门跑步半小时，跑完压腿半小时，起点吃早点，然后喝奶大约一斤（如果一小时的话是否对长个不好？）
B 晚上八点左右跑到9点，跑完回家压腿半小时，喝奶大约一斤

C 我家门口环境是马路极多，幸好有个河边和纪念馆，纪念馆有一条很长的道，铺的是搁脚的石头，在这种地跑步对脚是否不好？

D 长跑腿不怎么累，就是气跟不上，该怎么喘气？

E 跑步时肚子那块儿疼，是否该继续跑？

2 A 单杠，经常抓住铁杠后搁手上的肉，特别疼，现在带手套，悬空时间长了对腰是否不好？（正面的引体向上一个做不了~~~）悬空多长时间比较好？五分钟行吗？
B 现在喝骨头汤，纯牛或羊骨头，应该放什么好，还有，喝骨头汤和牛奶行吗？

3 A 和牛奶太多的话大便干燥或拉稀~~怎么办，吃什么能制止这种情况

B 仰卧起坐每天晚上做40个，做完头晕，血都跑脑袋上了，该怎么办？

C 大量运动后从事脑力劳动~对身体好吗

4 A 下午4点左右该做什么运动比较好

B 跆拳道是否真的对身行塑造好？别说武术散打

C 吃钙片能提前将骨骼闭合，真的吗？

请根据数字和字母回答，如果好的话我把所有分都给了~

请问我们单位自己定的这样的规章制度合法? 大人说运动最好在早上起来还没有吃早餐的时候，这样科学吗？ 帮我解答一下，我这样运动科学吗？ 快走慢跑的减肥运动科学吗？ 科学运动的定义？ 请问我在运动的时候喜欢不断超过自己．照这样锻炼会对身体有害吗？ 这样的说法科学吗? 这样的早餐科学吗？ 这样的天气预报科学吗？ 所签定合同只有其用人单位自己的盖章,再无其他.请问这样的合同有效吗?其有无定立合同的法定资格?谢谢!