是个人的身高和弹跳问题

每天反复的进行蛙跳，每次也不要过头，每天一百米就好。之后，如果你不感觉累，那么就身上负重进行蛙跳，大概3公斤左右，然后就是五公斤，八公斤，十公斤。一定要量力而行，建议只练到八公斤就好，十公斤是专业水平。建议这样的活动每天练习，一定要持之以恒啊！！加油～

原地小跳跳，每隔一天训练一次，每次30分钟左右。