怎样才能练好篮球球技,打好半场?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/18 11:55:56
我高178CM,重65KG,喜欢打篮球但球技差.中远距离投射命中率时高时低,投三分、防守还算可以.但不多敢带球突破,带球也不稳(所以速度不快),走篮及篮底球老是不进.在篮底下也不懂运用身体力量带球对抗,怎样才能练好球技,打好半场篮球.跪求各位指点.

首先要从你自身做起,篮球是很讲究协调性的,不管是你在打球的过程中,还是训练的过程中,如果你没有很好的协调性的话,在任何体育活动中都不会很好地掌握技巧的。所以你要保持锻炼,锻炼自己的协调性。
  学会运球,当然保持对于球的感觉很重要,在没事儿的时候,常常自己拍球,运球,找球的手感,这样更加容易帮你入手篮球这项活动。

  有了球的手感之后,要先锻炼传球,传球能够看出一个人是否会玩,如果你传的球绵软无力,或者无法让你的队友接球舒服,那么旁人看上去你会是一个不折不扣的新手,那么传球的时机,力度,还有方法就是我们该练习的,篮球毕竟是一个团体运动,所以传球的好坏是至关重要的。
  罚球的重要性是很大的,因为罚篮在比赛中可以说是唯一一个百分之百的定点投篮,这个地方你加大练习,很容易形成肌肉记忆,罚篮的感觉有了,你就可以在其他的地方投篮的时候用同样的方法找感觉。
  接下来就是其他点位的投篮练习,首先你要寻找到一个适合你的投篮方式,有的人习惯用左手,有的人习惯用右手,而是用腕使劲,还是有肘使劲也是因人而异,只要找到你自己的方式,这些都不重要,不过还是要勤加练习。
  上篮也是一个必须练习的项目,而这也是以你的协调性为前提的,协调性好了之后,再根据规则,一点点的找抖手腕的感觉,上篮的要领当然如果你习惯右手上篮的时候,切记三步篮的第一步迈右脚,左脚起跳。
  这些基础的东西学会了之后,我们就是多看看战术,一些简单的挡拆,掩护,跑位,这些都了解了之后,相信你会很快入手篮球,然后随着时间的积累,经验的增加,你会由新手迅速的成长。

半场篮球,不需要全场比赛的全力奔跑,但是也包含很多全场比赛的基础,
半场篮球,首先你得先把运球练好了,如果你能突分或者突破直接走篮,不管进没有进,防守者就一定会忌惮你突破,从而你的假动作就可以骗防守者,你可以选择直接跳投,也可以选择假动作过后的突破,半场,由于人数不是很多,你要充分利用场地的大小,做假动作或者指挥队友跑位,团队配合也相当重要,
另外,你说篮底的投篮不好,那么你就试试投打板球啊```会稍微好一点,赛前在篮底多练几个球,缓解一下紧张!
另外一点就是最重要的:在连续跑动之后切记不要投篮,我们非职业选手,那样有80%的球不会进```当然突