上次有个高手说拉韧带不提倡静态压腿，后面的不记得了

不明白

压完腿后要做相应的踢腿！

个人感觉静态拉伸完全拉开之后韧带弹性会变差，出腿收腿速度会有影响

我来说吧 习武数年勉强回答
首先 无论压腿还是踢腿都可以起到拉伸韧带的效果
但是 压腿压出来的韧带没有力量 缺少爆发力
踢腿提出来的则拥有强大的爆发力和速度 这点对于习武非常重要
但是直接踢腿又会伤到 也会有很多地方练不到 所以这时候又需要压腿辅助
习武还是主要侧重踢腿