我是不是得了焦虑症 怎么摆脱?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/19 05:25:15
就是脑袋老是控制不住去想一些不重要的事情
比如说衣服如何归置,是把一套一套的搭配放好,还是衣服放在一起
裤子放一起.还有就是记笔记,我一直在想是把每天的学的东西都记在一页纸上 ,还是分类记载!

说明你心很细, 其实你不用考虑这些,只要把你认为重要的事情记下来,然后迫使自己去完成他们,只要不耽误大事,心细点有什么坏处?
没什么好担心的,这就是你自己,与其逼迫自己变成另一个人还不如在自己基础上做一个更好的自己.
其实这也可以算做你的优点,你是否可以想到别人往往忽视的事情/人 你是否可以将事情安排的更稳妥细致. 有时候,发挥自己的长处也是弥补自己的缺点.
如果非要改,那么就晚上睡觉时(因为一般这时人都是最放松的并且"自我催眠"的效果最好:))自己给自己暗示:"没什么好担心的,不用想那些事情了." 一定不要强迫自己,那样只会让你更紧张更烦躁,让自己放松会更容易达成目标.