如何训练具爆发力但不会很大的肌肉?就像李小龙一样的.

我不知道你具体练习的是哪部分肌肉，也不明白你现在的身体如何

拿小腿来说吧

练爆发力的一种方法就是

跑很累后冲刺跑，但是跑得过快又会使得肌肉变大，这很矛盾

如果想二者兼得的话，肯定要又科学安排

跑步练习的话，应该是慢跑一到2小时，练习肌肉耐力，有肌肉耐力才谈得上爆发力

建议你可以直接去百度搜索一下，百度应该又健身的贴吧吧

还有，比较好的是去健身中心！！

大部分人在着急的情况下爆发力都是很强的。如果要训练增强有不想有肌肉的话，我想你应该从各个方面把你的整个身体的素质提高，不要只锻炼一方面。

爆发力 买本空手道 那里有.

不想有肌肉,那就做有氧训练 比如跑步 . 俯卧撑,,是无氧训练.