这样做，能减肥吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 00:32:40
大家好。

我暑假放假在家。

每天早上6点运动半小时左右。【跑400米，走400米，如此循环】

跑完回家上网，一直到中午吃饭。【多是蛋炒饭+素菜+叉烧】

下午依旧上网，同时午睡2小时左右。

晚上7点吃饭。【基本上只吃菜，荤素都有】

然后出去散步一个小时。

回家继续上网，到11点左右洗澡，睡觉。

这样做，能减肥吗？

大家有什么好的建议吗？

你这样应该可以减，但是减的速度可能不理想。
如果你是想运动减肥的话，就算不吃素食，只要保持每天有2个小时以上的中度运动，肯定会有理想的效果。当然不吃素食也不意味着可以随便吃，要尽量保持适度的适量，少吃甜食。
而运动方面建议慢速匀速跑，你说的变速跑对人的耐力的训练。
而运动时间我建议可以将2个小时分开来：早上一练，傍晚一练，每次一小时。
我以前练过田径的，虽然目的不是为了减肥，但是照着这样的方法，一个月后我减了10多斤（我本来就不胖）。
希望对你有帮助！o(∩_∩)o

首先 你早上跑步加走路 这样会让小腿变粗
其次 午睡时间长了点 大约半个小时到45分钟左右就可以了
最后 晚上在六点半之前吃饭最好

晚餐时间应该尽快早些（尽量只吃素菜）
如果饿了 可以吃一根黄瓜或者苹果

多吃水果 西瓜 苹果 都很好的

你不吃早饭吗！！！这样不利于减肥的 早饭吃好点 不要有油 这样一整天才有精神
早上的运动最好是快走 不要跑 小腿会张肌肉的

晚上吃完饭后不要坐着 做一些室内的小运动（不要马上跳绳）

早上起床后喝一杯蜂蜜水

还可以吧? 还有要多吃点水果.晚上做点愈加?