●●●●不会做俯卧撑丫

刚开始可以放松标准，慢慢来，循序渐进，在锻炼的过程中，逐渐提高标准和强度，不要心急，欲速则不达，但一定要坚持。祝你成功。

ben

不要那么标准 只要能够练肌肉就行了

这好像叫仰卧起坐吧。力量不够而已，加强练习

貌似你说的是仰卧体做啊，找个人先帮你压住腿做，一步一步来，谁一口就能吃成胖子呢？