失眠，救救我吧，

我跟你一样，睡在床上就开始想事情，越想越睡不着。也跟你一样大18岁。
既然你失眠就不要勉强自已去床上睡，越想着自已失眠就越睡不着。

我吧是有时睡在床上听歌，有时候是拿本小说这些啊来看写写日记呀这些（这个很好的吧，又能控制你不去乱想，还可以多学点知识，培养一些兴趣之类的同时呢还可以转移注意力），有时候呢我会把纸拿来叠千纸鹤叠到很困的时候再到床上睡，这时候就比较容易睡着了。

解决让你你失眠的问题，你就好了。建议你多看看青春期成长的文章，和父母多沟通。象你这个年龄失眠是正常的，不失眠的很少。

我一看到有讨论失眠的人就想发笑

你去工地上干上一天活 能累个半死那个样子

然后去睡

辛劳一天得一夜安眠，辛劳一生得幸福长眠！

慢跑就可以。循序渐进的30天之内把慢跑的时间增加到半个小时，坚持下去，一定会好的。

我17岁。。。。可以也是失眠
你可以尽量的不去想那些事情。。。。
睡不着的时候可以写写东西。。。。。。把自己心里的事情都写出来。。。发泄一下。
或是静静的冥想一会。。。。。。
恩。。就这样。。。。。。。
差不多。。。虽然不可以解决失眠问题。但是可以让自己的精神大大的好转。

吃药不可取
去运动好了 把自己弄的很累 回来洗个澡就上床歇着 尽量别想那些事情