饭前做运动好嚒？

你可以选择五点左右的时间，研究表明傍晚运动其实比早晨好，更科学，运动完了后不要立刻冲凉，要等半个小时左右，那样对身体皮肤的血液循环比较好，之后就可以吃饭了。当然你不要让你的胃受苦，很饿的情况下还是吃少量食物，免得体力不支，就不好了，那样得不偿失，其实最重要的是符合自己的生活规律，不要因为别人的建议而为之，看看是否符合自己，坚持才是最重要的。

如果非要二选一的话，还是选后者比较好。

运动完后最好过一段时间，让身体稍微平静一下再吃饭，最少也要而是分钟到半个小时。

都不好！

打球前吃饭阑尾炎，打球后吃饭体力消耗大容易暴饮暴食不消化。

只有晚上有时间的话最好早点吃饭8，9点左右打，这个时间段锻炼好。

饭后1小时再运动好.