我原来刚开始锻炼的时候有一个练臂力的计划，大家看看行不行

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 11:04:57
1，俯卧撑；2，哑铃直臂侧平举；3，哑铃双臂弯举；4，哑铃屈腕
这个计划行吧？

1L不是在开玩笑吧？

-----------------------------回楼主话
1是锻炼胸大肌和三角肌的
2是锻炼三角肌的
3是锻炼肱二头肌的
4是锻炼前臂屈肌的

问：
肱三头肌呢?
前臂伸肌呢？

建议加上坐姿臂屈伸和正/反握腕弯举

另外，没有胸大肌和三角肌，粗壮的手臂是很难看的

每天吊杠半小时比啥都有用
就是双手抓住单杠吊在那

锻炼腹肌刚开始的时候，腹肌酸痛，坚持几天后没感觉了，这样炼下去能有效果吗？应该怎样练？ 我的脚很痛哎，练跆拳道刚开始 锻炼胸肌的最好时间是什么时候？我早上刚起床就练，行吗？ 我是初练肌肉的，现在我已经刚练了三个月，刚开始的时候肌肉都长的瞒快，现在肱二、肱三都长的很慢！！ 星苹果乐园刚开始演的时候，有一个男的唱的歌，那是一首什么歌？ 我玩魔兽争霸的时候会突然死机是怎么回事？原来好好的，是最近刚开始出的，我电脑配备没问题！ 我19岁!百米12秒24 现在刚开始练体育!请问有提高的可能吗?? 我练胸肌也差不多有一个月了！可现在每次练的时候胸部都没有那种膨胀的感觉？这是什么意思啊？ 如何锻炼腹肌 我的腹部能不能练？？？ 我一个朋友想在半个多月里健身，把原先的肌肉练回来，怎样搭配营养和锻炼？？