有什么东西锻炼效果和哑铃一样的？

1楼说的可以，但是桶不好拿，我觉得砖头比较适合你

晕....那你就买个多功能的哑铃嘛,可以拆装的那种!

还是哑铃好，哑铃比其他东西最好的地方就是拿着舒服，其他东西没有这么沉而且这么好拿的东西，还是买个哑铃吧。我以前锻炼的时候，是一手拿两个大的椅子，那个不舒服啊，锻炼了几年，为了省点钱费那么多事，不值得。

不想掏一点钱买一个哑铃的话，我劝你还是歇会吧。用上面说的的东西的话 搞不好会伤到自己！！！！！！！！！！！！！！！！

那就听我的话买一个

沙包....装满水的水瓶..

你拿两个矿泉水瓶，把里面装上你想要的重量的水就可以了阿、我也是这样做的
祝你锻炼成功哈，身材越来越好喔…赫赫

拿桶水~还可以随意调整重量