一个月减多少斤才算健康减肥？

10斤以内吧，太快了容易出现肥胖纹的~~~~而且减肥是长期事业，easy go的话估计也会easycomes，肉肉很快又来找你了~~所以，慢点减，不断坚持是王道啊~~~~~

你好，减肥的速度以每周0.5-1公斤为宜。

一周一斤左右算健康的速度

一个月10斤左右吧!才算健康

我忘了是在哪里看到的?
不过好像是一个月差不多3公斤吧

这个没有具体的！我自己的亲身实践！半年不到从180到140斤啦。而且到现在也没反弹！减肥根本就是控制不必要的东西进入自己的口中！总的来说前期控制零食尽量不吃。然后就是吃饭时尽量上吃肉！然后饭后散步一小时！坚持下来一周以内就会有效果！这只是第一步，主要是坚持。养成习惯是最终目的！下一步是强化！坚决抵制高热量的食品！第一饮料最好不喝！牛奶没事！第二是膨化食品不吃！第三油炸食品严格控制，可以尝一下！少喝油腻的汤！多吃青菜。每餐可以更换一个品种！多喝水。条件方便可以每天一杯铁观音！最主要是每天散步也一定要坚持！只要坚持下来你的体重肯定会减得！减多少还是因人而已的！毕竟每个人情况不同。 其实做到这样很简单平实注意点！体重就下来啦！基本不用节食！只是控制那些不健康的！安全！无副作用！不反弹！！！减肥的心里其实都可以理解。不要相信捷径！没有付出牺牲肯定不行！