关于减肥法

据说很有效，但是一定要坚持，好对付的是肥肉不好对付的是自己的坚持。预祝你成功。

呵呵，支持！反正我试过，管用。不过反弹也快～

5大“环保”减肥法

针灸减肥

通过针刺激穴位，调整人体的代谢功能和内分泌功能，促进脂肪分解，同时抑制胃肠的蠕动和胃酸分泌，减轻饥饿感。

优点：被喻为最“绿色”的减肥方法，减肥的同时还能调理经脉和内分泌。只要在正规的大医院实施针灸，还是比较安全可靠的。

缺点：中医讲究调理，所以，针灸减肥效果缓慢。同时，针灸也要根据体质，不同体质扎的穴位不同。如果去没有资质的美容院进行针灸，有可能因针刺不当，引起心、肺和肝等内脏损伤，甚至感染其他疾病。

安全系数：★★★★

用脑减肥

有生理学家研究指出，脑力劳动的强度越大，消耗营养物质越多。利用这一原理，产生了用脑减肥法。具体的做法是让胖人多用脑，如读书绘画、练习写作、演算数学、学习技术等，每天都有一定的时间让大脑紧张起来，而不是饱食终日，无所用心。

优点：督促懒人变勤快，一举两得。

缺点：减肥效果不是很明显，并且过多时间用在脑力劳动上，锻炼身体的时间则会相应减少，进一步导致肥胖。

安全系数：★★★★★

心理疗法

运用心理学知识，揪出肥胖者过食行为背后的动因，然后采取心理措施进行干预。在脑海中想象自己瘦了之后苗条动人的样子，真的就能抑制体内消化液的分泌。

优点：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。

缺点：一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。千万不要矫枉过正，导致厌食症。因此最好在心理医生指导下进行，以便达到事半功倍的效果。

安全系数：★★★

呼吸法

首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧。平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。

优点