15岁可以练好跳舞的基本功吗？怎么练弯腰

当然可以啦~~只是如果软度不好的话会很辛苦的。如果没有专业的老师的话自己也可以练习的。双脚打开与肩同宽，双手举过头顶伸直，向后轻轻地甩腰~~~~~可以循序渐进的！~~~加油吧~~舞蹈很有趣的！！！

我就是16开始学的，我身体柔韧度比较强，比一些练过舞蹈的还好一些，所以练起来就比较轻松。
蔡依琳上大学才开始学舞蹈，现在不也很成功吗？
总之，15虽不算老，来得及，只要自觉，而且能对自己狠一点就行。
我不太清楚你说得的弯腰具体是什么，如果是向前（体前驱）、向侧，那就压腿，如果是向后（下腰），就先让人保护，然后自己在垫子上做，差不多了再单独在地上坐，否则会太危险。

要看个人骨头是不是硬了，我有个朋友也是学舞蹈的，骨头太硬天生的，练的她快疼死了。

你说的弯腰是向后吗？找个可以扶的东西，例如上下铺的床杆或门之类的。手扶着慢慢向后仰，每天往下一点。可以拉韧带。快的话一、二周可以摸到地上了。练腰的时候还要配合练压腿。。。。。

很辛苦不过努力一定会很有成效 弯腰要根据情况 尽量找很专业的教练 可以根据你的柔韧性训练你而且不会让你受伤

你说的是下腰吧~我今年14，练了2个月就下去了，（不过现在没练又下不去了）这个主要是要多练，不用求一下子就下去，要勤。我开学前打算把横竖叉下去

如果是15岁的话练习就会比较辛苦.如果是在学校的话老师基本会选择强压3个月基本上能弯的地方弯的都差不多了.只是有点疼.