怎么练习手腕传球?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/04/27 13:25:57
和一些校队控位打球时,发现他们传球很了不起.. 球传出时既隐蔽又迅速.. 而且还非常擅长用单手靠手腕传那种往内切的击地球或往内打的高吊球... 那种传球方式该怎么练?`` 应该训练身体的哪几部分协调性?` 单单训练手腕么?`` 具体要怎么训练?``

补充：谈谈自己的经验,答案不要用Copy的..

打篮球用得最多的除了下半身就是手腕了，投篮用手腕，传球也用手腕，运球更用手腕。如果你自己练用手腕击地传球觉得做不好，那可能是你的运球姿势有误或者练得不够。一般单手击地传给内插的队员是后卫都是在行进中的，而且正在做着运球，所以厉害的后卫队员就会将运球和单手传球融为一体，让防守队员很难看出他的意图。具体动作就是，一只手向下拍球，篮球反弹后向上还有一股力量这时那只手五个指头轻贴篮球并控制其运动方向，同时眼睛还要观察场上自己队员的跑位情况，一旦时机出现，手腕就要用和向下拍球相同的动作只是方向改变迅速用手腕推出去，这样的话防守队员就很难截掉你的传球了。当然那个瞅准时机是要经过长期的实战演练才能获得的。

这个嘛，我也能，但我不知道自己是怎么会的，篮球打多了就行了，多打打比赛吧。

简单，一个方法，手感是运球运出来的，有人天生除外，想作到他们那种就要加大手腕的韧性和小臂的力量，最好的方法用腕力器锻炼上1周每天坚持做指卧撑，1周后就会有明显的提高的前提是有手感。。相信我